幸せな老後は皆の願い。転ばぬ先の杖の本を探します。
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<幸せを呼ぶ><a href=快眠ヒーリング"> <幸せを呼ぶ>快眠ヒーリング
三橋 美穂 (2005/01/12)
日本実業出版社
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最近寝つきが悪く、困っている方

ゆったりお風呂に入る
布団を干す
枕を合わせる
心地よい音楽を聴く
詩を朗読する
太陽の光を浴びる
深く長い呼吸をする
歩幅を5センチ広くする
手足を温める 手は45℃の湯 
ホットタオルで目を温める 熱め47℃
寝る前ベッドの上で簡単なボディワーク
パソコン、テレビ休暇 ゆっくりした夜
心の幸せ感

快眠ヒントがいっぱい!これであなたは良く眠れます。

詳しくはこの本をゆっくり読んでください。

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