幸せな老後は皆の願い。転ばぬ先の杖の本を探します。
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新老人論 本当は楽しい75歳からの生活 (アスキー新書 043) (アスキー新書 43)新老人論 本当は楽しい75歳からの生活 (アスキー新書 043) (アスキー新書 43)
(2007/12/10)
米山 公啓

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長生きスイッチ作動によって人間は100歳以上生きることが出来る。

長寿者の共通点
l 記憶力は確か
l 自分でやれることは自分でやっている
l 快活で好奇心旺盛
l 長く続けている趣味がある
l 適度な運動をしている
l わがままだがコミュニケーション能力が高い
l 畑を持っている
l 健康な食べ物にこだわりがある
l 指先を使う作業をしている
l 感謝の気持を忘れない

長生きスイッチ
l 腹6分目
l たくさん噛むことの効用
l 梅干と昼寝
l 体操で筋力をつける
l 歌や読経による呼吸法
l 人生の転機

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空腹力 (PHP新書 499)空腹力 (PHP新書 499)
(2007/12/14)
石原 結實

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朝昼晩3食きちっと食べる。これは満足に栄養が取れなかった時代に言えること。

むしろ今は肥満、栄養過多時代。

肥満による生活習慣病が問題視されている時代は、断食療法が健康に有効だ。

朝食抜き。にんじん・りんごジュース。ショウガ紅茶の効用。正しいやり方を説いています。

血液の汚れに注意。動物性たんぱく質。運動不足。ストレス。体の冷え。

正しい生活スタイルを実行すれば100歳以上まで健康に生きることが出来ます。


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